在春季的时候，很多人都有遇到一个问题，那就是春困。

怎么睡都觉得困：好像晚上没有睡觉，熬夜通宵了一样。平日里午休的时候，越睡越困，越睡越不想起来~
以下介绍几个预防春困的小技巧，赶紧来了解一下！

春困来袭该如何缓解

- 多走路 -

春季的时候，在天气晴朗的时候，不妨都出门走一走。每天走路30到60分钟，在行走的过程中，能够舒张和收缩肌肉，让血液循环加快，加强器官的新陈代谢。能够很好地消除疲劳，让精神振奋起来~
所以说，春季的时候要多走路。时间比较空闲的人，太阳出来了以后，可以出门走走。或者说傍晚下班后，走一走，都是可以的。双休日的时候，可以到郊外踏青，呼吸新鲜空气。

- 适量喝茶 -

喝茶有提神的作用，所以很多人犯困的时候，习惯喝些茶水，帮助自己改善困倦。如果你正在被春困折磨，那么请挑选几款茶，每天喝一些~
比如说茉莉花茶，具有理气、和中的作用，春天饮用有助滋养人体气血，同时预防春困。比如说菊花茶，具有清肝明目的作用，每天午餐后将几朵杭白菊放入茶杯中，加入热水冲泡饮用，能够有效预防春困。

- 注意睡眠 -

很多人觉得困了就应该睡觉，所以当春困出现的时候，人们往往喜欢睡觉。可实际上，出现春困了睡眠要适当，尤其是午休的时候。一般来说睡半个小时就足够了，最多不能超过一个小时。白天睡眠时间过长，反而会导致春困加重，让人们越睡越感到困倦~

其中，每个季节最佳入睡时间是不同的。春季的时候，建议晚上要在11到12点之间入睡，这个时间段的气温处于下降状态，人的新陈代谢比较慢，人体是比较放松的，是理想的入睡时间。一天的睡眠，达到七八个小时就可以了，过多反而会让人越来越困！

- 多喝开水 -

春季到了，天气比较干燥又多风，所以身体更容易缺水。水分在人体中有着非常重要的作用，各大器官都要依赖水分运转工作。如果人体缺水严重的话，就会减缓新陈代谢，导致困倦感袭来~
所以说，为了改善春困，建议人们日常要多喝开水。为身体补充水分，加快身体新陈代谢，起到良好的改善春困的效果。